Зарегистрируйся и будь полноценным пользователем "Smotrim.NET"! Пиши комментария, обсуждай горячие темы, добавляй картинки в рубрики: Приколы, Знаменитости, Девушки! Поделись самым интересным с другими пользователями! 😉

Как начать тренироваться Фитнесом, что нужно знать и иметь при себе

вСпорт, Фитнес
Как начать тренироваться Фитнесом, что нужно знать и иметь при себе
И так доброго времени дорогие друзья, раз вы читаете эту статью то скорее всего вы все таки решились заняться собой или просто вам любопытно стороннее мнение, о том с чего начать человеку, который впервые решил заняться фитнесом. Давайте определимся, чего мы хотим и как мы хотим. Каждый когда то приходит к выводу, вести здоровый образ жизни, кто то в молодом возрасте, ну а кто то более зрелым. Не стоит бояться, ведь каждый когда то в первый раз начинал всё с нуля.

Тренировки Фитнесом для начинающих

Определимся с местом для тренировок

Каждый человек по своему уникален, имеет предпочтения выбора обстановки, для тренировок которые дадут результат. Давайте выделим основные места где можно работать над своим телом и духом. 
  1. Фитнес зал - в настоящее время, за небольшую сумму денег, можно купить годовой абонемент в хороший фитнес клуб, с большим количеством тренажеров и снарядов. В подобных залах, вас встретит дружелюбный коллектив, персональные тренеры, которые в силу своей компетенции, даже бесплатно подскажут ваши ошибки в упражнениях и дадут пищу для размышления. 
  2. Подвальная качалка - настоящий хардкор, для железных парней и девчонок.  К сожалению подобные качалки встречаются все реже, если и остались то для узкого круга лиц. Там хорошо, все свои и нет посторонних умников и зевак.
  3. Спортивная площадка - все прелести спортивных снарядов на свежем воздухе, турники, брусья... Вся прелесть работы с собственным весом, поможет поддерживать тело в хорошей форме на базовом уровне.
  4. Тренировки в домашних условиях - не лучший вариант саморазвития, но у каждого свои жизненные условия. Базовые упражнения с гантелями и работа с собственным телом так же возможна, но не на должном уровне.
тренировка фитнесомИ так мы освятили 4 основных, мест где можно заняться спортом, а именно фитнесом, что вам ближе, думаю каждый для себя решит сам!

Что нужно иметь при себе на тренировках

Ну начнём мы конечно так же с самого основного, что нужно иметь при себе атлету, для комфортной тренировки фитнесом. Рассмотрим тренировки в помещении, например в фитнес клубе или хардкорном подвале.
  • полотенце (которым вы можете вытереть пот, а также положить под себя на скамью, что бы соблюдать чистоту снарядов); 
  • резиновые тапочки (нужны в раздевалке при походе в душ и при смене одежды); 
  • сменная спортивная обувь (для соблюдения и поддержания чистоты в спортзале или подвале);
  • спортивная одежда (по сезону, главное что бы вам было удобно и комфортно).
спортивная одеждаВроде как определились где мы будем тренироваться. Сразу скажу что тренировки в домашних условиях, не самый удобный и бюджетный вариант, так как снаряды в наше время стоят довольно таки дорого. На спортивных площадках, можно тренироваться в спортивных костюмах, без лишних затрат. В подвальных качалках, свои правила и устои, в основном кто туда уже попал, то ему врядли понадобится эта статья. Ну а для фитнес клуба нужно раскошелиться, так как наличие вышеперечисленного, там обязательно. Как говориться: "Чистота - Залог здоровья".

Если вы всерьёз надумали тренироваться и хотите достичь поставленных результатов, то могу посоветовать купить себе личные вещи, которые будут очень нужны, по мере роста вашего прогресса, например такие как:
  • прыгалки (скакалки), которые будут соответствовать вашему росту;
  • утяжелители, которые дадут вашему собственному весу, дополнительную массу;
  • перчатки на руки, удобно для тех кто не хочет лишних мазолей на руках;
  • пояс, поможет держать ваш мышечный каркас спины при, жимах, тягах и приседах;
  • большая спортивная сумка, поможет вам носить с собой сменную одежду, обувь и различные спортивные вещи;
  • кистевые лямки, помогут разгрузить кисть от больших весов при различных тягах;
  • бинты на запястье, локти и колени, которые минимизируют травмы суставов;
  • ну и конечно же - нашатырь, незаменимая вещь, которая приведет вас в чувство после больших весов и много повторных подходах.
спортивные принадлежностиТак же друзья, не забывайте пить воду, не истощайте организм! Вроде как все, самое основное что должен знать новичок, вставшей на путь атлета мы освятили. Поподробнее о спортивных снарядах, одежде, программах тренировок и питании, мы поговорим отдельно! Спасибо за внимание, думаю я ясно выразил свои мысли и статья будет полезной!
+2
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив