Интересное

Как начать заниматься Фитнесом, что нужно знать и иметь при себе

И так доброго времени дорогие друзья, раз вы читаете эту статью то скорее всего вы все таки решились заняться собой или просто вам любопытно стороннее мнение, о том с чего начать человеку, который впервые решил заняться фитнесом. Давайте определимся, чего мы хотим и как мы хотим. Каждый когда то приходит к выводу, вести здоровый образ жизни, кто то в молодом возрасте, ну а кто то более зрелым. Не стоит бояться, ведь каждый когда то в первый раз начинал всё с нуля.

фитнес

Что необходимо знать, или кто на новенького?


Определимся с местом для тренировок

Каждый человек по своему уникален, имеет предпочтения выбора обстановки, для тренировок которые дадут результат. Давайте выделим основные места где можно работать над своим телом и духом. 
  1. Фитнес зал - в настоящее время, за небольшую сумму денег, можно купить годовой абонемент в хороший фитнес клуб, с большим количеством тренажеров и снарядов. В подобных залах, вас встретит дружелюбный коллектив, персональные тренеры, которые в силу своей компетенции, даже бесплатно подскажут ваши ошибки в упражнениях и дадут пищу для размышления. 
  2. Подвальная качалка - настоящий хардкор, для железных парней и девчонок.  К сожалению подобные качалки встречаются все реже, если и остались то для узкого круга лиц. Там хорошо, все свои и нет посторонних умников и зевак.
  3. Спортивная площадка - все прелести спортивных снарядов на свежем воздухе, турники, брусья... Вся прелесть работы с собственным весом, поможет поддерживать тело в хорошей форме на базовом уровне.
  4. Тренировки в домашних условиях - не лучший вариант саморазвития, но у каждого свои жизненные условия. Базовые упражнения с гантелями и работа с собственным телом так же возможна, но не на должном уровне.

тренировка фитнесом
И так мы освятили 4 основных, мест где можно заняться спортом, а именно фитнесом, что вам ближе, думаю каждый для себя решит сам!

Что нужно иметь при себе на тренировках

Ну начнём мы конечно так же с самого основного, что нужно иметь при себе атлету, для комфортной тренировки фитнесом. Рассмотрим тренировки в помещении, например в фитнес клубе или хардкорном подвале.
  • полотенце (которым вы можете вытереть пот, а также положить под себя на скамью, что бы соблюдать чистоту снарядов); 
  • резиновые тапочки (нужны в раздевалке при походе в душ и при смене одежды); 
  • сменная спортивная обувь (для соблюдения и поддержания чистоты в спортзале или подвале);
  • спортивная одежда (по сезону, главное что бы вам было удобно и комфортно).

спортивная одежда
Вроде как определились где мы будем тренироваться. Сразу скажу что тренировки в домашних условиях, не самый удобный и бюджетный вариант, так как снаряды в наше время стоят довольно таки дорого. На спортивных площадках, можно тренироваться в спортивных костюмах, без лишних затрат. В подвальных качалках, свои правила и устои, в основном кто туда уже попал, то ему врядли понадобится эта статья. Ну а для фитнес клуба нужно раскошелиться, так как наличие вышеперечисленного, там обязательно. Как говориться: "Чистота - Залог здоровья".

Если вы всерьёз надумали тренироваться и хотите достичь поставленных результатов, то могу посоветовать купить себе личные вещи, которые будут очень нужны, по мере роста вашего прогресса, например такие как:
  • прыгалки (скакалки), которые будут соответствовать вашему росту;
  • утяжелители, которые дадут вашему собственному весу, дополнительную массу;
  • перчатки на руки, удобно для тех кто не хочет лишних мазолей на руках;
  • пояс, поможет держать ваш мышечный каркас спины при, жимах, тягах и приседах;
  • большая спортивная сумка, поможет вам носить с собой сменную одежду, обувь и различные спортивные вещи;
  • кистевые лямки, помогут разгрузить кисть от больших весов при различных тягах;
  • бинты на запястье, локти и колени, которые минимизируют травмы суставов;
  • ну и конечно же - нашатырь, незаменимая вещь, которая приведет вас в чувство после больших весов и много повторных подходах.

спортивные принадлежности
Так же друзья, не забывайте пить воду, не истощайте организм! Вроде как все, самое основное что должен знать новичок, вставшей на путь атлета мы освятили. Поподробнее о спортивных снарядах, одежде, программах тренировок и питании, мы поговорим отдельно! Спасибо за внимание, думаю я ясно выразил свои мысли и статья будет полезной! Поделись постом с друзьями:
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Обсудить (0)
Смотрите далее:
Мифы о калорийности полезных продуктов
Мифы о калорийности полезных продуктов
Интересное
18
Дети из СССР - Ностальгия
Дети из СССР - Ностальгия
Интересное
19
4 самых опасных позы для секса
4 самых опасных позы для секса
Интересное
Чаевые 10 000$ от Дональда Трампа
Чаевые 10 000$ от Дональда Трампа
Истории
1
Опасная тарелка: 9 смертельных экзотических блюд
Опасная тарелка: 9 смертельных экзотических блюд
Интересное
8
Отголоски прошлого...
Отголоски прошлого...
Интересное
Абонемент в спортзал
Абонемент в спортзал
Интересное
Будни репетитора
Будни репетитора
Интересное
Короткие истории из жизни 27.06.2019
Короткие истории из жизни 27.06.2019
Интересное
Короткие истории из жизни 28.06.2019
Короткие истории из жизни 28.06.2019
Интересное
Кистевые лямки в фитнесе и бодибилдинге
Кистевые лямки в фитнесе и бодибилдинге
Интересное
Что едят школьники, в разных странах мира
Что едят школьники, в разных странах мира
Интересное
9
Стабильная семейная жизнь
Стабильная семейная жизнь
Истории
Девушка с татуировкой дракона - Кино в деталях
Девушка с татуировкой дракона - Кино в деталях
Интересное
5
История таксиста, о работе в Советском Союзе
История таксиста, о работе в Советском Союзе
Истории
Что будет, если пить по 2 литра пива в день в течение месяца?
Что будет, если пить по 2 литра пива в день в течение месяца?
Интересное
Эффективное кардио на скакалке по 10 минут в день
Эффективное кардио на скакалке по 10 минут в день
Интересное
1
Правдивые истории и секреты из сети
Правдивые истории и секреты из сети
Интересное
20 советов как увеличить результаты в жиме лёжа
20 советов как увеличить результаты в жиме лёжа
Интересное
1
5 неприятностей во время секса и как избежать этого
5 неприятностей во время секса и как избежать этого
Интересное
10 правил хорошего секса, которые должен знать каждый
10 правил хорошего секса, которые должен знать каждый
Интересное
Часы яркого оргазма: когда лучше заниматься сексом
Часы яркого оргазма: когда лучше заниматься сексом
Интересное
Небольшая Деревня На Краю Земли В Никарагуа
Небольшая Деревня На Краю Земли В Никарагуа
Интересное
Уникальный храм Wat Rajapradit в Бангкоке
Уникальный храм Wat Rajapradit в Бангкоке
Интересное
4